- To właśnie te mięśnie
stabilizują nasza sylwetkę w pionie
- Są zaangażowane we wszystkie
czynności jakie wykonujemy, zarówno te zwykłe z dnia codziennego jak i te
wykonywane podczas wszelkich treningów (np. gdy przykładowy koks
zaniedbuje plecy i skupia się tylko na klacie, to w szybkim czasie dojdzie
do miejsca gdzie nawet przy dużym nakładzie ćwiczeń na klatkę nie wyciśnie
więcej na ławeczce, jest to spowodowane właśnie niedoborem pleców, gdyż
maja poważny wkład również podczas wyciskania a nawet biegania)
- Silne plecy zapobiegają też w
znacznej mierze bulom kręgosłupa
- Odpowiednie ich ćwiczenie
zapobiega schorzeniom postawy (skolioza, kifoza, lordoza)
Dla opornych oraz letnich sezonowców
dodam również że brak pleców bardzo wyraźnie rzuca się w oczy na plaży czy
basenie, co znacznie szkodzi "wyjściowej i zdrowo wyglądającej
sylwetce"
Dziś zajmiemy się podstawowymi
ćwiczeniami pleców. Proste podstawy zawsze są najlepsze gdyż zawsze dobrze jest
budować coś na trwałych i sprawdzonych fundamentach, Tyczy się to zarówno
budynków jak i sylwetki. A wiec zaczynamy.
