Brakuje Ci motywacji? oglądnij nie pożałujesz

CT Fletcher jeden z moich ulubionych mówców motywacyjnych, podchodzi do sprawy może dość specyficznie, często wulgarnie, ale jest to szczere. Szczerość tego co mówi można zauważyć w sposobie wymowy oraz jego postawie, którą trudno określić słowami, trzeba to po prostu oglądnąć!!

Przygotowanie przed biegiem

Bieganie jest jednym z najlepszych sposobów by spalać zbędne kalorie oraz wyrobić kondycję. Dlaczego?

-po pierwsze, biegać może każdy, bez względu na wiek
-by zacząć biegać nie trzeba wydawać pieniędzy na drogi sprzęt, jedynym wydatkiem będzie para wygodnych butów
-biegać można wszędzie, po parku, ulicy, leśnych ścieżkach, plaży a nawet po schodach w bloku
-regularne bieganie poprawia metabolizm, co sprawia, że tłuszcz spala się szybciej, zmniejsza ryzyko chorób, w tym chorób serca, zwiększa siłę mięśni oraz wzmacnia kości

Wymienienie wszystkich pozytywów związanych z bieganiem zajęło by zbyt wiele czasu, dlatego zajmiemy się konkretami.

Trening Dieta Systematyczność

Wszyscy chcą schudnąć, szybko, najlepiej nie wychodząc z domu, nie zmieniając swoich przyzwyczajeń żywieniowych oraz bez jakichkolwiek ćwiczeń. Tak oczywiście się nie da, żadne tabletki, herbatki czy żele nie sprawią że ubędzie nam kilogramów, spodnie z przed pół roku przestaną uciskać, a bicepsy i łydki nabiorą przyjemnych dla oka rozmiarów. Nie ma żadnego magicznego środka który sprawi że nasze warunki fizyczne ulegną nagłej poprawie.

Co w takim razie zrobić by mieć "kaloryfer", przebiec maraton, pociągnąć się 50 razy na drążku? Wystarczy zmotywować się do działania, wyznaczyć sobie cel i trzymać się trzech prostych zasad:

TRENING! DIETA! SYSTEMATYCZNOŚĆ! Brzmi fajnie, ale nigdzie nie wspomniałem że będzie łatwo, ale jeśli będziecie uczciwie przed sobą trzymać tych trzech zasad, wyniki same się pojawią. Nie jest to magia, nikt z dnia na dzień nie przebiegł maratonu, wszystko krok po kroku, ważne by kroczyć do przodu, nie cofać się i powstawać po potknięciach i upadkach.