Kupiłeś dobre buty? Jednak na treningu coś jest nie tak? Zmień technike sznurowania!!!

Nowo kupione wspaniałe buty, idealne do Twojej stopy, w sklepie były bajeczne,  doświadczony sprzedawca zachwalał je pod niebiosa.  Jednak po kolejnym treningu czujesz że cos jest nie w porządku? Obierają Cię? Mają jednak za dużo luzu w piętach, za mocno ugniatają przodu stóp, sczerniał Ci paznokieć lub drętwieją palce? Najprawdopodobniej problem nie tkwi w źle dobranym obuwiu, no w każdym bądź razie nie do końca. Niedoświadczeni biegacze często myślą że „fabrycznie” zawiązane buty będą już idealne, że wszelkie techniki wiązań butów to tylko niepotrzebne stylistyczne zabiegi. Nic bardziej mylnego, buty prosto ze sklepy są zawiązane ogólnie dla „przeciętnego” użytkownika, a przecież każdy z nas jest kimś wyjątkowym, bo przecież przeciętniaki siedzą w domu i wpieprzają chipsy zamiast biegać.

Co zrobić gdy kolana wysiadają a nie chesz stracić formy?

Jak to mówią na bieganie są tylko dwie pogody: dobra i BARDZO DOBRA. Ale co zrobić gdy podczas treningu odczuwamy ból w kolanach? Lub gdy po treningu odczuwalny dyskomfort jest zbyt uciążliwy? Wiadomo „train hard trian smart” dlatego czasem nie wolno przesadzać, ale z drugiej strony bez bólu nie będzie efektów jak to więc rozróżnić? Każdy zna ból spowodowany „zakwasami” jest to częsta po treningowa uciążliwość, ale takie bóle nie mogą przeszkadzać w treningach, wręcz przeciwnie, zakwasy motywują nas do dalszych wysiłków ponieważ oznacza to że nasze wcześniejsze męczarnie coś dająJ

Jednak dziś skupmy się na bólach w kolanach, kolana są bardzo narażone na kontuzję, zwłaszcza podczas biegania. Dlatego każdy ból w tych stawach może oznaczać coś niedobrego.  Jeżeli ból jest bardzo uciążliwy np. przeszkadza w poruszaniu się należy bezzwłocznie zgłosić  się do lekarza. Jeśli jednak ból jest słaby, wizyta u lekarza też nie zaszkodzi.

Ale gdy sami odczuwamy że nasze kolana nie są w 100% sprawne musimy jakoś